Le concept

Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire. Avec un minimum de répétitions, les divers exercices tonifient la zone pelvienne, améliorent la posture et la souplesse du corps.

Les principes du Pilates comprennent

  • La concentration
  • Le contrôle et la précision
  • La coordination
  • L’équilibre et la stabilité
  • La qualité du mouvement
  • La respiration.

C’est également une activité physique qui complète les mouvements réalisés sur les machines du fitness. Les cours sont inclus dans l’abonnement.

Comme les exercices se font sur un tapis au sol, les participantes doivent pouvoir s’allonger et se relever.

Abonnement Pilates uniquement : 10 séances 150 CHF

Le circuit est fermé durant le cours Pilates, les jeudi de 18h à 18h45